Oggi è la giornata mondiale della felicità, ma possiamo applicare tanti piccoli trucchi per essere felici ogni giorno a cominciare dalla colazione, il pasto più importante della giornata.
Come rendere la colazione perfetta, buona e sana? Ecco le dritte del Breakslow ideale.
- La lentezza: una volta svegliati, mai non farsi prendere dalla fretta. Meglio abbandonare l’abitudine della colazione al volo per regalarsi invece una colazione seduti al tavolo, anche come momenti di condivisione con sé stessi.
- Ascoltare il proprio corpo e lasciasi guidare dalla scelta di una colazione dolce oppure salata cercando però di rispettare lo stesso orario;
- La frutta è importante per una colazione sana e gustosa: può essere servita come spremuta, estratto oppure centrifugata
- Dolce batte salato: meglio una colazione dolce, ma in caso di scelta di colazione salata, meglio assumere ingredienti come prosciutto, ricotta, bresaola, uova;
- La colazione bio è ancora più sana: scegliete avena, cereali, latte di farro, miglio, mandorla e cocco per provare prodotti senza ingredienti artificiali;
6) 20%: dovrebbe essere la percentuale delle calorie della colazione rispetto al resto delle calorie assuntene corso della giornata;
7) Non tardate e fare la colazione: se ci si sveglia senza tanto appetito, aspettate al massimo un’ora per mangiare qualcosa;
8) La musica: scegliere la vostra musica preferita come colonna sonora della vostra colazione;
9) Divulgate una giusta abitudine: fare colazione è bello e lo è ancora di più condividere il momento con gli altri;
10) La tavola decorata è sinonimo di allegria: dedicate il giusto momento di attenzione alla mise en place giorno dopo giorno.
